Pedalar no calor é um dos maiores desafios para ciclistas, principalmente no Brasil. Temperaturas elevadas, excesso de suor e roupas inadequadas podem transformar um pedal prazeroso em uma experiência desconfortável e até prejudicar o rendimento.
Se você sente que rende menos, sofre com assaduras ou volta do pedal completamente exausto nos dias quentes, este conteúdo é para você.
Durante o exercício, o corpo precisa dissipar calor para manter a temperatura estável. No ciclismo, isso acontece principalmente através do suor.
O problema começa quando:
a roupa não permite ventilação
o suor fica preso no tecido
há atrito excessivo com a pele
Isso gera desconforto, sensação de peso, irritação na pele e perda de foco.
Usar camisetas de algodão
Pedalar com roupas largas ou mal ajustadas
Escolher tecidos grossos e pouco respiráveis
Ignorar a importância da compressão
Esses fatores aumentam o atrito, retêm calor e dificultam a evaporação do suor.
Alguns pontos fazem toda a diferença:
Tecidos tecnológicos que facilitam a troca térmica
Alta respirabilidade nas áreas de maior suor
Modelagem anatômica, que evita dobras e atrito
Compressão equilibrada, que melhora a circulação
A roupa precisa trabalhar junto com o corpo, não contra ele.
✔ Tecidos leves e respiráveis
✔ Ajuste correto ao corpo
✔ Evitar algodão
✔ Atenção especial ao bretelle
Pedalar no calor não precisa ser sinônimo de sofrimento. Com escolhas certas, o conforto e a performance caminham juntos.
