Muitas das melhores memórias de infância incluem a bicicleta como a companhia perfeita para todas as nossas aventuras.
A bicicleta e o ciclismo têm feito parte dos nossos primeiros anos de vida e, ainda que os tempos tenham mudado, continuam a ser uma parte vital da vida das crianças.
Talvez não tanto quanto antigamente, porque até 2020 os números de vendas de bicicletas não eram motivadores, mas a Covid-19 mudou tudo e talvez a recente paixão dos jovens
e menos jovens pelo ciclismo tenha vindo para ficar. Por isso, hoje vamos falar dos benefícios que o ciclismo representa para as crianças, desde o momento em que começam a andar em bicicletas com rodinhas de equilíbrio até à sua adolescência:
Corpo e mente:
Tal como qualquer outra atividade física ou esporte, o ciclismo é um hábito muito saudável. Juntamente com uma dieta saudável, ajuda a fortalecer o corpo das crianças, reforçando os seus músculos e a sua estrutura óssea. As articulações estão bem protegidas, uma vez que o ciclismo é um esporte de baixo impacto, ao contrário do futebol ou do atletismo. O ciclismo reforça o sistema imunitário, uma vez que requer estar ao ar livre. Estando devidamente vestidas e equipadas, as crianças podem desfrutar igualmente de temperaturas mais frias ou mais quentes, tanto quanto nós.
Andar de bicicleta melhora a saúde cardiovascular, promove o bom funcionamento do sistema respiratório e reduz a probabilidade de obesidade, um dos principais problemas que afetam as crianças nas últimas décadas. Relativamente às competências motoras, melhora a coordenação, equilíbrio e concentração. Lembra da primeira vez que você foi capaz de andar na sua bicicleta sem rodinhas de apoio ou quando foi capaz de tirar as mãos do guidão?
À medida que aprendem a andar de bicicleta e a controlá-la, que atingem pequenos objetivos cada vez mais vezes, a sua autoestima e autoconfiança aumentam. O estado de espírito das crianças também melhora graças ao ciclismo, não é apenas uma coisa de adultos, os mais novos também sofrem com o stress e com a ansiedade. E não há nada melhor que um passeio de bicicleta em família para aliviar a tensão e espairecer a cabeça!
Competição e respeito:
A grande maioria das crianças, regra geral, nasce com um gene competitivo. Pode ser mais ou menos evidente, mas quase todas gostam de competir, e claro, de ganhar.
O ciclismo tem tudo a ver com competição, uma corrida constante. Pode ficar chateado se não ganhar e celebrar a vitória caso ganhe, mas nenhuma dessas duas coisas vai garantir mais uma vitória.
Por isso, o ciclismo não só te ensina a competir, a ganhar e a perder, a valorizar as vitórias e derrotas, mas também encoraja o esforço, a perseverança, a camaradagem, o trabalho em equipe e a força de vontade.
Enquanto meio de transporte ecológico, as bicicletas são uma ótima ferramenta para despertar uma conscientização ambiental nas crianças.
Pode levá-las para a escola, residência ou fazer qualquer outra atividade numa bicicleta para lhes mostrar que andar de bicicleta é a coisa mais natural do mundo e eles vão acabar por andar de bicicleta autonomamente.
Ao mesmo tempo, eles podem aprender como andar pela cidade, ao familiarizar-se com as regras de trânsito e todas as outras regras implícitas de coexistência e respeito para com os outros ciclistas, cidadãos e os condutores automotores.
Pedalar na cidade melhora a concentração das crianças uma vez que elas têm de prestar atenção constantemente àquilo que as rodeia, e ao mesmo tempo ensina a ser pacientes e tolerantes, ambos fatores importantes na sua educação e desenvolvimento.
Socializar:
As crianças querem passar tempo com os pais, os avós e o resto da família. Elas gostam de se sentir livres enquanto estão com aqueles de quem gostam, algo que faz com que andar de bicicleta com as crianças seja uma ótima atividade de lazer em família. Precisamos apenas encontrar o trajeto ideal adaptado às capacidades das nossas crianças e usar diferentes acessórios que os ajudem a desfrutar do passeio, enquanto pedalam ou não. Para levar uma criança que ainda não pedala sozinha para passear de bike com você, é necessário que você utilize um dispositivo adequado, como uma cadeirinha ou trailer.
A cadeirinha é essencial para que a criança possa partilhar do passeio sobre duas rodas sem ficar exposta a riscos, como uma queda inesperada, por exemplo. Com esse equipamento, elas curtem a vista e os pais ficam tranquilos.
Existem cabos de reboque e bicicletas acopladas para as crianças que sabem pedalar sozinhas mas não estão ainda física e tecnicamente preparadas. Um passo de cada vez: ninguém vai querer voltar para uma bicicleta quando passou um mau bocado no selim da primeira vez. Por isso é que é importante aumentar gradualmente o grau de dificuldade e definir objetivos para os mais pequenos para que eles possam enfrentar os primeiros desafios.
Isto vai aumentar a sua autoestima e a sua autoconfiança. Passar tempo com os seus pares é igualmente importante para as crianças, da mesma forma que é estarem perto dos seus pais.
Esta forma de socializar é essencial para o seu desenvolvimento. As bicicletas são uma ótima forma para conhecer novos amigos fora do seu círculo familiar e de fidelizar relacionamentos com pessoas que partilham os mesmos interesses.
Se os teus filhos vão andar de bicicleta ou fazer ciclismo, eles devem se divertir. A bicicleta não deve tornar-se uma obrigação, mas antes um divertimento que faz parte do seu desenvolvimento, uma forma de aprender,
um pretexto para passar tempo com a mãe e o pai. Por isso, se for um ciclista e tiver uma paixão por bicicletas, não deve nunca obrigar os seus filhos a praticar o esporte apenas porque você pratica.
Se quer mesmo que eles se liguem ao ciclismo, deve ensiná-los a estar sempre disponíveis para eles sempre que eles precisem do seu apoio e do seu encorajamento. Se faz isso com os seus companheiros de ciclismo, por que não o faria com o seu filho? Por fim, pensa nas crianças como pequenos adultos. Quando os adultos compram um brinquedo novo, querem que ele seja do seu tamanho e ao seu gosto.
O mesmo se passa com as crianças: elas precisam de uma bicicleta adequada à sua idade ou altura e devem gostar da sua aparência para que possam desfrutar dela.
E se eles quiserem começar a pedalar na Peppa Pig, no Bob Esponja ou num personagem da Disney, lembre-se da citação do Oscar Wilde: “A melhor forma de tornar as crianças boas é fazendo-as felizes”.
